Come infilare le calze a compressione senza fatica: il metodo giusto

Se stai cercando come infilare le calze elastiche senza fatica, probabilmente ci hai già provato: arrotoli, tiri, la calza si ferma sul tallone, il tessuto si attorciglia e dopo cinque minuti sei più stanco di prima. Non è un problema tuo. Una calza a compressione è aderente per costruzione, quindi chiede un metodo, non forza. In questa guida trovi i gesti giusti passo per passo, i trucchi per chi ha poca forza nelle mani, le soluzioni pratiche (cerniera, punta aperta, infilacalze) e gli errori che rendono tutto più difficile. Non c'è un video, ma i passaggi sono descritti con abbastanza calma da poterli seguire con la calza in mano.

Perché infilarle sembra una piccola impresa

Le calze a compressione graduata stringono di più alla caviglia e meno verso il ginocchio. Questo significa che la parte più difficile da far passare, il tallone e la caviglia, è anche quella dove il tessuto è più teso. Se aggiungi un tessuto asciutto che si aggrappa alla pelle, una gamba un po' gonfia a fine giornata e una posizione scomoda (in piedi su una gamba, o piegato in due sul bordo del letto), il risultato è quasi scontato.

Ci sono quattro cause che si ripetono più spesso:

• il momento sbagliato: la sera la gamba è più gonfia e la calza passa a fatica; al mattino è molto più facile;
• la pelle: pelle umida, appena uscita dalla doccia, o con una crema appena messa, fa attrito e blocca il tessuto;
• il metodo: tirare dal bordo superiore allarga l'elastico e non fa avanzare la calza;
• la taglia: una calza troppo piccola non si infila bene con nessun trucco; se ogni mattina è una lotta, vale la pena ricontrollare le misure (trovi il metodo nella guida come scegliere la taglia delle calze a compressione).

Prima di cominciare: quattro mosse di preparazione

La metà del lavoro si fa prima di toccare la calza. Dedica trenta secondi a queste cose e noterai la differenza.

1. Scegli il momento. L'ideale è appena alzato, quando la gamba è meno gonfia. Se devi metterle più tardi, sdraiati per qualche minuto con le gambe appoggiate su un cuscino e poi infila la calza.
2. Asciuga bene la pelle. Piedi e gambe devono essere completamente asciutti. Se hai appena messo una crema, aspetta che si assorba: sulla pelle unta la calza scivola in modo irregolare e si forma qualche piega.
3. Controlla le mani e le unghie. Unghie lunghe, anelli e pelle ruvida sulle dita rovinano il tessuto elastico e lo fanno smagliare. Togli gli anelli, se puoi, e lima le unghie che si impigliano.
4. Siediti. Una sedia stabile, senza braccioli che ti intralciano, con i piedi che arrivano a terra. Stare in piedi su una gamba sola rende il gesto instabile e affaticante.

Se hai problemi alla schiena, alle anche o alle spalle, o se ti gira la testa quando ti pieghi, ricorda che esistono ausili pensati apposta: ne parliamo più sotto.

Il metodo base: rovesciare e srotolare

È il gesto che funziona con la maggior parte delle calze chiuse al piede, gambaletti e calze al ginocchio compresi. Si basa su un'idea semplice: invece di far entrare il piede in un tubo stretto, porti il tubo sul piede un tratto alla volta.

Passo per passo

1. Infila la mano dentro la calza fino al tallone e afferra il tessuto del tallone dall'interno.
2. Con l'altra mano tira il resto della calza e rovesciala verso l'esterno, fino a portare il bordo superiore all'altezza del tallone. Ora la calza è una specie di sacchetto con la parte del piede in fuori e il tubo tutto ripiegato.
3. Allarga bene l'apertura con le dita e infila il piede, senza forzare. Controlla che il tallone della calza coincida con il tuo tallone: è il punto di riferimento più importante.
4. Una volta messo il piede, tira il tessuto sopra il tallone e la caviglia, tenendo il tallone in posizione.
5. Srotola il tubo verso l'alto un tratto alla volta, con le mani aperte e i palmi a contatto con la gamba, accompagnando il tessuto invece di tirarlo.
6. Fermati sotto il ginocchio. Il bordo non deve arrivare sul punto morbido dietro la piega: se lo fa, la calza è troppo alta o sei salito troppo.
7. Passa le mani lungo tutta la gamba e togli le pieghe, dalla caviglia in su. Una calza ben distesa dà una pressione più uniforme e dà meno fastidio.

Non arrotolare il bordo superiore verso il basso a fine operazione: crea un anello stretto che segna la pelle. Se il bordo è alto, meglio ritirarlo con calma verso il basso, distendendo il tessuto.

Il gesto giusto per ogni tipo di calza

Non tutte le calze si infilano allo stesso modo. Ecco come adattare il metodo a quello che indossi.

Tipo di calza	Come si infila	Punto da curare
Gambaletto o calza al ginocchio a punta chiusa	Rovescia fino al tallone, infila il piede, srotola verso l'alto	Posizione del tallone, nessuna piega dietro il ginocchio
Calza a punta aperta	Infila il piede lasciando le dita libere, poi distendi lungo la gamba	Il bordo alla caviglia non deve arrotolarsi
Calza con cerniera	Apri la zip, appoggia la calza sulla gamba, chiudi dal basso verso l'alto	Non tirare la zip con forza e non pizzicare la pelle
Manicotto per il polpaccio	Infilalo dal piede fino al polpaccio, tenendo il tessuto aperto	Bordi alla stessa altezza su entrambe le gambe
Collant	Infila un piede alla volta con il metodo rovesciato, poi risali con le mani	Risalire a piccoli tratti, senza strattoni sull'inguine

Se hai poca forza nelle mani: i piccoli aiuti che funzionano

Chi ha le dita doloranti, un po' di artrosi o semplicemente mani poco forti non deve per forza rinunciare. Bastano alcuni accorgimenti.

• Guanti di gomma. Quelli per le pulizie di casa, con la superficie leggermente ruvida, danno presa sul tessuto e permettono di far scorrere la calza lungo la gamba senza stringere le dita. Lo suggerisce anche la scheda di una delle nostre calze al ginocchio. Sono comodi anche per proteggere il tessuto dalle unghie.
• Un tratto alla volta. Meglio cinque piccoli movimenti che un grande strappo. Il tessuto elastico si adatta se gli dai il tempo.
• Posizione comoda. Appoggia il piede su uno sgabello basso o sul bordo di un letto stabile, così non devi sollevarlo né piegare troppo la schiena.
• Pazienza con il tallone. È sempre il passaggio più duro. Se il tallone non va in posizione al primo tentativo, riporta indietro la calza e riprova senza insistere.

Alcune persone appoggiano un sacchetto di plastica liscio sul piede prima di infilare la calza, per farla scivolare meglio, e poi lo sfilano a calza posizionata. È un trucco che si tramanda, e se ti ci trovi bene puoi provarlo: l'importante è non lasciare residui di plastica dentro la calza e non farlo se il pavimento è scivoloso.

Cerniera, punta aperta e manicotti: quando il problema si risolve a monte

A volte il modo più semplice di infilare una calza senza fatica è scegliere una calza fatta per essere infilata con facilità. Nella nostra gamma ci sono tre soluzioni.

Calze con cerniera

Con la cerniera non devi far passare il piede in un tubo stretto: apri, appoggi la gamba nella calza e chiudi. Le calze a compressione leggera con cerniera e punta aperta sono in cotone e nylon, a maglia sottile, con un tubo di media altezza che arriva sotto il ginocchio, in taglie S-M, L-XL e XXL. Un altro modello da guardare è quello delle calze senza punta con zip al ginocchio, con una pressione indicata di 15-20 mmHg, in 80% poliestere e 20% nylon: la scheda consiglia di aprire la zip completamente prima di infilare, posizionare la calza sul polpaccio senza pieghe e chiudere dal basso verso l'alto. Se la zip non si chiude senza tirare, la taglia è probabilmente troppo piccola.

Punta aperta

Senza la parte del piede da far passare, il gesto si semplifica: infili il piede lasciando le dita libere e porti il tallone al suo posto. Le trovi tutte nella pagina delle calze senza piede e a punta aperta.

Manicotti

Un manicotto copre il polpaccio e non il piede: si infila dal piede e si fa salire fino al polpaccio. Lo scegli se hai già i tuoi calzini e vuoi solo il sostegno sulla gamba, e puoi indossarlo in pochi secondi. I nostri manicotti sono pensati per lo sport e hanno compressione leggera: leggi bene la scheda prima di scegliere.

Ricorda che la cerniera aiuta a infilare, non a scegliere la taglia: una calza troppo stretta resta troppo stretta anche con la zip.

Gli infilacalze: a chi servono e come si usano

L'infilacalze è un supporto che tiene aperta la calza mentre infili il piede. Serve a chi non riesce a piegarsi, a chi ha poca forza nelle mani e a chi assiste un familiare. Nel catalogo ne trovi di tre tipi, ciascuno con una logica diversa.

• L'infilacalze senza piegarsi permette di indossare e togliere la calza senza chinarsi in avanti. Si usa con calze, calze elastiche, gambaletti e collant aderenti, ed è venduto come set singolo.
• L'infilacalze con impugnature in gommapiuma ha maniglie morbide, facili da stringere anche con mani stanche. Si può scegliere da 1 o da 2 pezzi, utile se vuoi tenerne uno in casa e uno in viaggio.
• L'infilacalze flessibile blu è in plastica, con una sagoma a culla che sostiene la calza mentre la infili, e ha un formato portatile da mettere in borsa o in valigia.

Il principio è sempre lo stesso

1. Siediti su una sedia stabile, con i piedi appoggiati a terra.
2. Prepara la calza sul supporto seguendo le istruzioni della confezione, con l'imboccatura ben aperta.
3. Infila il piede con calma e tira verso l'alto, facendo scorrere la calza lungo la gamba.
4. Sfila l'ausilio e sistema il tessuto senza pieghe.

Non sono dispositivi medici: se hai difficoltà importanti a muoverti, dolori alla schiena o alle gambe, parlane con il medico o con il farmacista. E se non sai quale modello va bene per il tipo di calza che usi, la pagina degli infilacalze e accessori spiega le differenze una accanto all'altra.

E per toglierle? Il gesto inverso

Molti pensano solo a come mettere le calze e poi le sfilano strappandole. Anche qui conta il metodo.

• Siediti e allenta il bordo con due dita, senza strattoni.
• Arrotola la calza verso il basso, lungo la gamba, tenendo il tessuto con i palmi delle mani.
• Arrivato al tallone, sfila il piede con delicatezza. Non tirare mai dal bordo: è il punto in cui l'elastico si deforma di più.
• Controlla la pelle: segni lievi e leggermente rossi che spariscono dopo poco sono normali; solchi profondi, formicolio o dolore no.

I gambaletti a compressione lunghi unisex della nostra gamma, per esempio, hanno nelle istruzioni proprio questo accorgimento: si arrotolano verso il basso con le mani, senza tirare dal bordo.

Gli errori che rendono tutto più difficile

1. Tirare dal bordo. Allarga l'elastico, rovina la calza e non fa salire il tessuto dove serve.
2. Infilare la calza sulla pelle umida o unta. Meglio pelle asciutta e crema già assorbita.
3. Muoversi in fretta. Il tessuto va accompagnato, non forzato; più hai fretta, più si attorciglia.
4. Ignorare le pieghe. Una piega lasciata dietro il ginocchio o sulla caviglia crea una zona più stretta e può dare fastidio per ore.
5. Scegliere una taglia troppo piccola «per sentirla di più». Più la calza è stretta, più è difficile da mettere, e non è più comoda.
6. Dimenticare le mani. Unghie e anelli bucano il tessuto: guanti di gomma o un ausilio sono una buona abitudine.
7. Insistere con il dolore. Se mentre infili la calza senti dolore o formicolio, o se dopo un po' il piede si intorpidisce, toglila.

Tabella riassuntiva: il metodo giusto per la tua difficoltà

La tua difficoltà	Cosa provare
Il tallone non va in posizione	Rovesciare la calza fino al tallone e riprovare con calma
Poca forza nelle mani	Guanti di gomma, infilacalze con impugnature, calza con cerniera
Non riesco a piegarmi	Infilacalze senza piegarsi, sedia stabile, sgabello per il piede
La calza si arrotola e scivola	Controllare la taglia e distendere il bordo senza arrotolarlo
Viaggio spesso	Infilacalze portatile o calza a punta aperta con cerniera
Polpaccio molto ampio	Taglie forti e cerniera; verifica le misure sulla scheda

Come scegliere: il nostro consiglio

Parti dalla causa della fatica. Se è soprattutto una questione di gesto, prova il metodo del tallone rovesciato per una settimana: spesso basta quello. Se il problema è la schiena o la forza delle mani, un ausilio dà un aiuto concreto: nella pagina infilacalze e accessori trovi i tre modelli descritti sopra. Se invece vuoi evitare del tutto il problema, guarda le calze senza piede con cerniera.

Controlla sempre che la calza sia della taglia giusta: nessun trucco compensa una misura sbagliata. Se hai dubbi, la guida come scegliere le calze a compressione spiega lunghezza, pressione e materiali. Se ti chiedi anche se si possono tenere di notte, la risposta è nella guida su dormire con le calze a compressione.

Un'ultima cosa: se hai gonfiore improvviso, dolore a una sola gamba o difficoltà a muoverti che si aggravano, non cercare un trucco per infilare la calza. Parlane con il medico o con il farmacista.