Calze a compressione per correre

Calze a compressione per running: cosa conta davvero

Per correre servono calze che restino ferme: se scivolano sulla caviglia, ti distraggono dopo due chilometri. Guarda quindi il bordo, che non deve stringere, e il tessuto: nylon, poliestere ed elastan asciugano in fretta e non trattengono il sudore. Le cuciture piatte, o l'assenza di cuciture, riducono il rischio di sfregamenti.

Una caratteristica utile per chi esce all'alba o a sera sono i dettagli riflettenti. Tra i modelli di questa pagina ne trovi alcuni al ginocchio con inserti catarifrangenti, accanto a manicotti per il polpaccio e per la gamba intera e a calze con tratti antiscivolo.

Calza o manicotto: quale ti serve

La calza al ginocchio è una soluzione completa e si porta con ogni scarpa. Il manicotto, invece, lascia libero il piede: lo scegli se hai già calzini che ti piacciono, o se vuoi solo il sostegno sul polpaccio. Alcuni runner usano i manicotti solo dopo la gara, per il viaggio di ritorno.

• calza al ginocchio: tutto in un pezzo, nessun bordo da sistemare;
• manicotto al polpaccio: leggero e veloce da mettere;
• manicotto lungo (circa 47 cm): copre l'intera gamba.

Gli errori più comuni di chi corre con la compressione

Il primo è provare un paio nuovo il giorno della gara. Prova le calze su uscite brevi, per capire se il bordo segna o se il piede scivola nella scarpa. Il secondo è comprare la taglia sulla base di quella delle scarpe: conta la circonferenza di caviglia e polpaccio, non il numero di piede.

C'è poi chi si aspetta un miracolo: la compressione non rende più veloci né sostituisce allenamento e recupero. Infine, se durante la corsa compare dolore acuto, formicolio o gonfiore, togli le calze e fermati; se non passa, chiedi a un medico.

Come scegliere le tue calze da corsa

Misura caviglia e polpaccio al mattino e confrontale con la tabella della scheda. Nelle calze numerate trovi misure dal 38 al 46; ci sono anche M e L, L-XL e taglie uniche, quindi leggi bene prima di ordinare. Poi decidi tra calza e manicotto e controlla che il bordo abbia un'aderenza dolce.

Se corri qualche volta e fai anche altro, apri la pagina generale delle calze compressive per lo sport. Per consigli di base su pressione e uso leggi come scegliere le calze a compressione.